美脚を目指して代謝促進

同じ体重の子と比べても、下半身が太りやすく
脂肪がたまりやすい体質です。

テレビで見かけた脚痩せ方法で、暇があったら脂肪の気になる部分の
お肉をつまむようにマッサージするというものがありました。

表面の代謝が上がり、リンパのつまりを防止する効果があるそうで、
私も早速試してみることに。

特別準備するものもなく手軽に続けられ、
冷えやむくみが改善されていきました。

また、血行をよくするために、冷やさないようも心掛けました。
室内では脚を細くするための着圧ストッキングをはいていますが
外出する際は発熱するタイプのタイツをはいています。

1日置きに1時間程度、ウォーキングをしたり、
ストレッチも続けていますが、冷えを取り除くことで
以前より効果的がでやすい気がします。

代謝をよくすることで、老廃物の排出が促されるためか、
むくんで脚がだるく感じることが減り、
体重も安定するようになりました。

靴は普段ヒールが好きではいていますが、
これもテレビで見かけた情報で、ヒールのない靴で歩いたほうが
下半身のダイエットには効果的と聞いて、長時間歩く時は
できるだけヒールのない靴やスニーカーで歩くようにしています。

同じように脚痩せのダイエットに取り組んでも温めることで
だいぶ効果が違うので、これからもこつこつ続けていこうと思っています。