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どこでもできる!お手軽美脚エクササイズ

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私が美脚になるために1番力を入れていることは、エクササイズです。
と言っても、難しいことをするのではなく、普段の生活の中で脚やお尻を意識して少し力を入れるくらいです。

まず朝起きて、歯を磨くときからエクササイズは始まります。
眠いのでだらっとしたくなりますが、シャキッと立ちます。そして、おしりと脚に力を入れます。
おしりに力を入れると自然と太ももの上の方や内側にも力が入るので、特におしりに力を入れることを意識しています。
私は1日の中で何度もこのおしりに力を入れることを意識します。

この方法で1番効果があるのは子どもをおんぶしているときです。
私には1歳5ヶ月の息子がいますが、この子はなかなか1人で昼寝をしてくれないので、よく抱っこ紐でおんぶをします。
この時に姿勢良く立って、おしりに力を入れます。
おんぶをしながら歩くときも、おしりに力を入れて、脚を真っ直ぐ前に出して歩きます。
子どもをおんぶしているとすごく重いので、脚を真っ直ぐ前に出すという動作だけでもかなり疲れます。
気を抜くとすぐにだらっとした姿勢になってしまうので、ちゃんとおしりを意識していないといけません。

嬉しいことに、この方法でおんぶするようになってからは、腰痛まで改善されました!

いつでもどこでも手軽にできる美脚エクササイズなのでおすすめです。

マッサージが大切

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27歳、2歳9ヶ月の娘を持つ、専業主婦です。
私が美脚方法は、お風呂上りのマッサージです。
マッサージする際に、モデルの山本優希さんがプロデュースした、『アドールスクウィールジェル』を使っています。
この商品を知ったのは、山本優希さんのブログの愛読書であったため、ある日商品の紹介があったからです。
興味はありましたが、すぐに購入には至りませんでした。
使い始めたきっかけは、妊娠を機にです。
妊 娠中は、歩きすぎ、塩分をとりすぎると一回りもニ回りも浮腫んでしまい大変でした。最初は、クリームを使わず、お風呂の中でマッサージをしたり、足を上に あげて寝るなどの対応をしたのですが、思うように改善されず…。しばらく経って、アドールスクウィールジェルの存在を思い出し、試してみようと決意しまし た。通販でも、美容店でも売っているので、すぐに手に入りました。早速使ってみると、塗ってしばらく経つとぽかぽかしてきます。最初は、それに違和感があ りました。異常なほどのぽかぽか感に、これ大丈夫なの⁉︎という気持ちが正直なところでした。でも、日を重ねることに、それが気持ち良くなり、効果がある ように感じてきました。実際、浮腫んでも、次の日には解消されました。また、久しぶりにあった友達に、『足細くなったね!』と言われるようになりました。 私の効果を見て、買った友達もいます。少し値段が張るのが痛いところですが、効果は大です。

これだからいい!ミュゼのアットホーム感

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私は少々”サロン”的な場所が苦手でした。なんかすでにその響きに緊張してしまって、脱毛はしたかったけど気が進まなかったのです。でも友達に「一緒に 行ってみない?」と言われたのがきっかけで、今しかチャンスはないと思ってミュゼのカウンセリングを受けたのです。そしてそこで思い切って脱毛を受けるこ とにしました。私がミュゼに通うことになったのはこのように主導的ではなく、受動的な流れだったと思います。
今まできっかけがなくて私は脱毛サロンにしり込みしていました。友達がきっかけをくれたおかげで脱毛ができたのです。ミュゼはすごくアットホームな雰囲気 がしています。いつも別の人が脱毛してくれるのですが、なぜだかアットホーム感があってほっとできます。脱毛はすぐに終わるし、話しやすいスタッフさんに 囲まれているので、安心して脱毛できました。
今まで緊張して脱毛に行くのを嫌がっていた私ですが、こんなことならもっと早くからミュゼに通えばよかったです。それくらいに今はミュゼをなじみ深い場所 として認知しています。むだ毛に関して結構敏感で言われたことにも傷つく私ですが、ミュゼでそのような不快な思いをしたことはありません。ミュゼがこれだ から人気があるんだなと実感中です。ミュゼに通うようになったきっかけの友達にはいつも心の中で感謝しています。