美脚を目指して代謝促進

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同じ体重の子と比べても、下半身が太りやすく
脂肪がたまりやすい体質です。

テレビで見かけた脚痩せ方法で、暇があったら脂肪の気になる部分の
お肉をつまむようにマッサージするというものがありました。

表面の代謝が上がり、リンパのつまりを防止する効果があるそうで、
私も早速試してみることに。

特別準備するものもなく手軽に続けられ、
冷えやむくみが改善されていきました。

また、血行をよくするために、冷やさないようも心掛けました。
室内では脚を細くするための着圧ストッキングをはいていますが
外出する際は発熱するタイプのタイツをはいています。

1日置きに1時間程度、ウォーキングをしたり、
ストレッチも続けていますが、冷えを取り除くことで
以前より効果的がでやすい気がします。

代謝をよくすることで、老廃物の排出が促されるためか、
むくんで脚がだるく感じることが減り、
体重も安定するようになりました。

靴は普段ヒールが好きではいていますが、
これもテレビで見かけた情報で、ヒールのない靴で歩いたほうが
下半身のダイエットには効果的と聞いて、長時間歩く時は
できるだけヒールのない靴やスニーカーで歩くようにしています。

同じように脚痩せのダイエットに取り組んでも温めることで
だいぶ効果が違うので、これからもこつこつ続けていこうと思っています。

美脚になる方法

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女性であれば誰もが美脚になりたいと思っているはずです。
エステに行ったり、美容整形など。お金をかけたら短時間で簡単に美脚が手に入るかもしれません。
ですが、なるべくお金をかけずに美脚になりたいと思っている人はたくさんいると思います。そのためにはやはり、日々の努力が必要です。
まずは、しなやかな筋肉をつけること。女性らしいラインになるためには適度な筋肉も必要です。アスリート並みのトレーニングではなく、ヨガや、ストレッチを、毎日少しずつでもやりましょう。歯磨き中にかかとの上げ下げだけでも続けると変わってきます。
毎日何時間と時間をとってやろうと思っても、続けられなければ意味がありません。
次に、今日のむくみは今日とる!を心がけてください。むくみの蓄積で「セルライト」ができてしまうからです。セルライトが出来るとなかなか簡単には取れません。ボコボコしている皮膚だと、美脚とは程遠くなってしまいます。

足脱毛
む くみは、ゴリゴリマッサージをしなくても取れます!入浴中、体を洗いながら足首から膝まで撫でるようにさすります。それだけです。余裕があるときは、足裏 を拳でグリグリとほぐしてからやると効果が倍増です。さらに、膝裏はリンパがあるので、そこも拳で優しく流すイメージでマッサージ。太ももも下から上へ。 股関節辺りも揉むと流れが良くなってスッキリします。
お風呂上がりや、ケータイをいじったり。ゴロゴロしてるときは、仰向けになり足を上げ、壁にかけましょう。足に滞った血液やリンパなどを強制的に通わせることが出来ます。これだけでも、次の日足がおもーいと言うことはなくなりますよ!
他にも、下半身を冷やさない。冷えたら湯船に浸かる。常温の水を飲む。憧れの有名人などの美脚を雑誌やネットで眺めてイメージする。など。
簡単なことでも毎日続けると必ず結果が出ます。自分で出来ることをやって憧れの美脚を手にいれましょう!